VOORPROEFJE van de opleiding
Om je een inkijk te geven in de transformerende reis van de kundalini yoga opleiding, bieden we jou gratis toegang tot een deel van de opleiding, zo kan je nu al de wijsheid en technieken ervaren die jouw persoonlijke reis mee zullen vormen.
Waarom is het belangrijk onze Mind te bestuderen en het functioneren ervan te doorzien?
Onze Mind, verstand, denkvermogen, zit ons vaak in de weg. Het projecteert als het ware een verhaal voor onze ogen wat gebaseerd is op ervaringen uit het verleden. Een constructie van dingen die we meer of minder geloven. Deze dingen kunnen zijn ontstaan uit onze eigen ervaringen, maar ook uit wat ons is verteld. Door onze ouders, omgeving en de cultuur waarin we zijn opgegroeid.
​
​
Dit is onvermijdelijk en vormt de omgeving voor het verhaal van ons leven. Het geeft ons in eerste instantie de noodzakelijke grenzen om in een bepaalde richting te groeien. Deze grenzen kunnen echter op een gegeven moment beperkingen worden om ons verder te ontwikkelen en ons belemmeren meer in onze individuele kracht te komen en ons potentieel te laten ontvouwen. Dat wat ons ooit diende komt ons in de weg te staan.
De teachings rond de Mind, en daarbij de onderverdeling die we in Kundalini Yoga maken tussen Negative, Positive en Neutral Mind, zorgen ervoor dat onze patronen zichtbaar worden en maken het funtioneren van de Mind transparant.
​
Zoals al eeuwen geleden werd beschreven in de JapJi van Guru Nanak: ‚Man Jeetai Jag Jeet‘: ‚Overwin de Mind, Overwin de Wereld‘. Zorg ervoor dat de Mind jou dient, in plaats van dat jij de Mind dient. Zet deze supercomputer in om je dromen en talenten te ontwikkelen, in plaats van oude gewoontes en genetische neuroses te herhalen.
DE DRIE FUNCTIONELE MINDS
NEGATIVE MIND
Reactief en beschermend.
Overleven en behoeftes.
Omdat de Negative Mind behoeftes beschermd, is het belangrijk dat je behoeftes duidelijk zijn en er zo min mogelijk ‚onechte‘ behoeftes in je aanwezig zijn. Daarbij is het ook van belang dat je processen doorleeft. Geen onafgemaakte situaties, of hechtingen aan het verleden.
Daarom zeggen we bij de NEGATIVE MIND dat je die moet SCHOONMAKEN en SCHOON HOUDEN.
POSITIVE MIND
Constructief, neemt risico,
zoekt naar vervulling en mogelijkheden.
Praktisch.
De Positive Mind is gerelateerd aan je gedrag, je acties. Karmisch of rechtschapen (Dharmisch). Je Positive Mind komt met oplossingen en argumenten om je innerlijke richting te verwezenlijken en bevestigen. Het is daaarbij belangrijk dat deze niet enkel reactief is, niet enkel reageert op informatie vanuit de Negative Mind, maar juist leert luisteren naar de meer objectieve inzichten van de Neutral Mind.
Daarom zeggen we bij de POSITIVE MIND
dat je die moet TRAINEN
NEUTRAL MIND
Observerend,
weerspiegeling van de unieke ziel.
Bewust.
De Neutral Mind is een staat van bewuszijn waar je meer naar je intuitie en je hart leert luisteren, objectief kunt zijn, zelfs ten aanzien van je eigen leven. Het Ego even niet de baas speelt en zich transparant maakt om het licht van je hogere bewustzijn te laten schijnen
Daarom zeggen we bij de NEUTRAL MIND
dat die moet ONTWAKEN
Kijk even mee naar de video-opname van deze inspirerende teachings over intuïtie & the mind uit de teacher opleiding
Level 1 in België 2023.
Leraar: Hari Krishan Singh - Opleiding: Teacher training L1 BE 2023
Waarom mediteren?
We mediteren om verschillende redenen. Concentratie is er een van, maar het is ook voornamelijk een belangrijke manier om ons onderbewustzijn te reinigen en schoon te houden. We kunnen hiervoor ook een wandeling in de natuur maken, zwemmen in de zee of in een frisse rivier, of met onze handen in de aarde in de tuin, allemaal heel belangrijk, reinigend en ontspannend.
​
Daarnaast zijn dan specifieke en gerichte meditaties erg efficient en krachtig om in korte tijd een heleboel los te laten. Daarbij laat het ook ons hogere bewustzijn ontwaken waardoor ons handelen uiteindelijk meer door onze intuitie en ingeving van ons hart geleid zal worden.
De meditatie in deze video heeft als naam het ‚verdiepen van onze persoonlijkheid‘. Verdiepen heeft hier als betekenis dat we dichter bij ons authentieke zelf komen en we meer onze eigen waarheid durven leven en uitdragen. Ons minder laten leiden door de mening van anderen, uitgesproken of die in ons hoofd.
Meditatie: "Deepen your personality".
>> Een videobegeleiding van deze meditatie kan je terugvinden onderaan deze tekst <<
HOUDING:
Kom rechtop zitten in easy-pose of kleermakerszit.
MUDRA:
Breng je linkerarm omhoog, handpalm wijst naar voor, vingers wijd open gestrekt.
Plooi je rechterarm met de elleboog naar beneden, onderarm wijst naar voor. De wijsvinger wijst omhoog en de duim houdt de andere vingers naar beneden.
OGEN:
Ogen zijn gefocust op het puntje van je neus.
MANTRA:
Zing op een monotone manier: Har Hare Haree, Wahe Guru
BEWEGING:
Beweeg je rechter onderarm van links naar rechts op en neer, in het rimte van de mantra.
​
TIJD:
Hou vol gedurende 11 minuten.
EINDE:
Adem diep in, recht je rug, span je rechter wijsvinger zo hard op als staal en spreid de vingers van je linkerhand uit. Adem uit. Herhaal 2x en ontspan.
Veel van de oefeningen in Kundalini Yoga vormen een uitdaging, vergen een doorhoudingsvemogen, en dit bouw je langzaam op. Als het dus niet mogelijk is de houding de hele tijd vol te houden is dat helemaal geen probleem. In de volgende oefening kun je dan bijvoorbeeld tijdelijk je linker arm, je elleboog, wat buigen ipv gestrekt te houden. Zodra je dan weer kunt, strek je deze weer uit. Houd de vingers van je linkerhand goed gespreid en stijf doorheen de hele meditatie.
Blijf geconcentreerd op het puntje van je neus en beweeg je navel tijdens het chanten van de mantra:
HAR HARE HAREE, WAHE GURU
Als je na de meditatie nog even wat langer wilt blijven zitten om het effect volledig te voelen en te integreren, zet de video dan even op pauze voor dat Hari Krishan de afsluiting begeleidt.
VIDEO:
Leraar: Hari Krishan Singh - Meditatie: Deepen your personality
'Man Jeetai Jag Jeet‘
Overwin de Mind, Overwin de Wereld